Энциклопедия авто чайника


  К началу
  Энциклопедия авто чайника
  Автоликбез
  Основы мастерства
  Как общаться с инспектором ГАИ
  Самоучитель безопасной езды
  Тюнинг автомобильных двигателей
  Школа вождения автомобиля








Стресс в пробке


Автомобильные пробки стали настоящим бедствием крупных городов. Самое неприятное, что помимо потери времени, пробка часто приво­дит к сильнейшему психологическому стрессу. Водитель не только до­бирается до места назначения на час-два позже, но нередко приезжает туда в состоянии полной разбитости и эмоционального истощения.

Психологические опросы показывают, что в пробках водители также испытывают чувство беспомощности и отчаяния. Наиболее тем­пераментные из них иногда совершенно теряют контроль над собой и над ситуацией, желая выскочить на свободу любой ценой.

К сожалению, если вы живете в крупном городе и перемещаетесь на машине, то вы как минимум не застрахованы от нескольких часов стояния в пробке. Что с этим делать?

Перво-наперво попробуйте спросить себя: пробка — это беда или психологический практикум? Такая постановка вопроса уже кажется несколько провокационной, но давайте поставим его еще более инте­ресно: могут ли пробки принести вам пользу? Изменив отношение к проблеме, вы можете не только сэкономить время и энергию, но и при­обрести немалую выгоду для себя.

1. Как избежать или минимизировать последствия Самое важное здесь — подготовительный этап, во время которого нуж­но решить, чем полезным вы можете заняться в пробке. Просто сядь­те на стул, закройте глаза и представьте, что вы оказались в пробке. Что вам может понадобиться? Диски, кассеты, бутылка с чистой водой или ионизатор в машину, чтобы уменьшить воздействие выхлопных газов, а может, пойти на радикальные меры и установить в машине угольный салонный фильтр? А может быть, вас спасет следующее...

 

2. Обучение и информация Если вы учите иностранный язык, запаситесь дисками или кассетами с соответствующим материалом, если нет — аудиокнигами. Обучение, а особенно «заучивание» фактов, названий или иностранных слов вообще очень удобно в пробке. Время от времени можно заглядывать в конспект или учебник. Конечно, в пробке можно слушать радио, но есть ли гарантия, что вы найдете что-то приятное и интересное для себя на целый час прослушивания? Зачастую люди одуревают от беско­нечной рекламы и переключения станций не меньше, чем от самой пробки.

 

3. Медитация (практика расслабления) Возможно, самая эффективная и правильная практика для пробок. Медитация не требует большого пространства и дает возможность рас­слабиться и хорошо отдохнуть.

Хорошая подготовка даст вам дополнительный уровень свободы и уверенности — ваше эмоциональное состояние не будет зависеть от особенностей дорожного движения.